domingo, 25 de mayo de 2008

¿Destino o Libre Albedrío?

Hoy, domingo, tenía partido de fútbol correspondiente a las semifinales de copa del club deportivo en el que juego. Nos ha faltado el portero y me he presentado voluntario para ponerme debajo de la portería pues ahora que he arrancado a correr después de lo mucho que me ha costado, temía lesionarme jugando al fútbol y he pensado que de portero correría menos riesgos de ello. Mis facultades físicas ha hecho que haya pasado de delantero centro que era en mis tiempos mozos, a ser defensa sin subir mucho del centro del campo salvo raras excepciones, durante estos últimos 6 meses que me apunté a jugar al fútbol por tener algo de actividad física gracias a que me animó a hacerlo mi amigo Oscar. Juego en los "Diablos Rojos" un equipo formado por treintañeros que eramos compañeros de equipo de antaño junto con algunos de los que eran nuestros rivales, pues con los años son pocos los que pueden seguir practicando esta afición por diversas circunstancias y nos hemos unido los que quedamos.
Al principio de apuntarme fué un suplicio, pues para jugar al fútbol hay que tener un mínimo de condición física, pero solo un mínimo, por que fíjense en los entrenamientos que hacen los idolatrados futbolistas profesionales, que se dedican a hacer ronditos, 4 abdominales,dar dos vueltas al campo, masaje, estiramientos y poco más. Pues bien, hoy a la primera jugada, me han disparado en frío un trallazo a bocajarro que he repelido con el gemelo de mi pierna derecha, lo que me ha dejado cojeando todo el partido, pues no teníamos cambios para realizar y he aguantado por no dejar al equipo con uno menos. Al final hemos tenido la recompensa del triunfo por un vibrante 3 a 2, con una palomita final incluida, que todo hay que decirlo, que nos ha salvado de llegar a la lotería de los penalties. El domingo que viene la gran final.

Este hecho de pensar que de portero me libraría de lesiones,me ha llevado a la conclusión de que no puedes ir con miedo por la vida para disfrutarla, por que lo imprevisible que tiene la vida en si, nunca estará bajo control y en la vida tanto las mayores alegrías como las desgracias suelen ser imprevisibles y muchas veces inexplicables, pues no debemos olvidar que nuestra razón es limitada y la vida en si es un misterio. Por lo tanto he decidido seguir jugando al fútbol, pero más que por hacer deporte pues esta faceta ya me lo cubre esto de correr, por estar con lo amiguetes.

Luego por la tarde, apesar de las molestias he salido a correr y he corrido otra vez 6 kilómetros y medio a 5 min y medio el kilómetro. Mi mejor entreno. Al empezar a correr sentía molestias, pero cuando se ha calentado el músculo desaparecieron.

Por otro lado quería felicitar al triatleta de distancia olímpica (1,5Km de natación, 40 Km de Bici y 10 Km corriendo) , Javier Gómez Noya, que hoy ganó la prueba del campeonato del mundo celebrada en Madrid, aumentando su palmarés a 16 triunfos en esta competición. Curiosamente a este campeón, los médicos le prohibieron competir por que al parecer le encontraron alguna "anomalía" en su corazón, por lo que tuvo que firmar un documento en el que competía bajo su responsabilidad ,lo que me reafirma mi idea comentada de que el miedo no impedirá tu destino. Por lo visto, los médicos no siempre aciertan, y estos "diagnósticos" fallidos se suelen repetir con genios en cualquier disciplina.Sea como sea, la realidad es que Gómez Noya es una de nuestras principales candidaturas a medalla de oro en los juegos olímpicos de Pekin 2008.

La verdad es que esto del triatlón me llama la atención y quien sabe si me acabo animando finalmente como se me ha pasado por la cabeza. Es un deporte más divertido y completo que el "running"( Y más ahora que me he enterado que existen reproductores MP3 para natación , que es lo más aburrido, bajo mi punto de vista, de las 3 disciplinas,que transmiten a través del hueso al parecer, lo que te puede hacer más agradables los entrenamientos en una piscina a la que tienes que dar tantas vueltas), pero se necesita mucho más tiempo para entrenar y una serie de necesidades logísticas que un "simple " "runner" no necesita, como es cargar la bicicleta por los aeropuertos cuando vayas a participar en alguna prueba. Aunque bueno nos deberíamos ir acostumbrando a la bicicleta si sigue subiendo el petróleo, pues en este último año se ha doblado su precio (De 65$ barril el año pasado a 130$ actualmente).
Tambien me anima a practicar esto del triatlón (Aunque en su versión de distancia "Ironman" me parece hoy por hoy una utopía), es que un amigo de mi padre se aficionó a esto del "running" y el triatlón cuando se jubiló oficialmente (Pues esta generación no se que pasa que por lo general no lo quieren hacer nunca) y hoy con 68 años ha quedado tercero en el campeonato de Europa de Lisboa sobre distancia olimpica en la categoría de 65 años en adelante. Todo un ejemplo.
Mi idea para iniciarme en esto del triatlón sería entrenar solo "running" hasta finales de agosto y cuando ya tenga un mínimo de fondo, empezar con la bici y la natación ( Bueno, con la natación espero practicarla antes un poco en alguna playa este verano sino me quiero ahogar,je,je). Esto supondra que a partir de septiembre, me tendría que levantar antes para montar en Bici ( Algo que se me antoja imposible, pues yo no soy de madrugar sino de trasnochar y no lo digo por mis juergas nocturnas unicamente,je,je sino por que he preferido trasnochar a madrugar cuando he tenido que necesitar más tiempo para hacer algo, como era estudiar para los exámenes de la universidad), aprovechar parte de las 2 horas de comida que tengo para la natación y como siempre por la noche, correr. No hace falta que todos los días practiques las 3 disciplinas ni tan siquiera dos todos los días, pero si hacerlo alguno de los dias de la semana por los planes de entrenamiento que he ojeado en internet. Aunque el objetivo soñado sería ser un "simple finisher" de un Ironman, algo que por cierto esta al alcance de unos pocos, es algo con lo que de momento no me quiero obsesionar, por lo que debo ir paso a paso para no abandonar, pues ni tan siquiera se cuanto tiempo me puede llevar preparar con ciertas garantías algo así con la situación actual de forma. Otra cosa hubiera sido si me lo hubiese planteado cuando manejaba mis mejores marcas de maratón.

Por último, ahora que vuelvo a tener presente lo duro que es entrenar y que estamos a las puertas de la Eurocopa de fútbol , tengo que decir que los privilegiados futbolistas ni tan siquiera entrenan como correspondería a un profesional tan bien pagado, pues sus entrenamientos son ridículos comparados con los de un simple atleta popular que lo hace después de trabajar sus 8 horas o más. Lo más gracioso es que el infumable seleccionador español, Luis Arágones, achaca la condición física de sus futbolistas, en vez de a su poco entrenamiento, a cuestiones de raza (Dice que soplamos poco por el tubito para describir nuestra inferior capacidad pulmonar-cardiovascular y que somos bajitos comparados con nuestros rivales más importantes), sin reparar que tenemos campeones del mundo de maratón, triatlón, ciclismo, atletismo, etc y la actual selección campeona del mundo de Baloncesto es España, donde precisamente no hay mucho bajito. Lo dicho un cantamañanas este Luis Aragónes como lo demostró al no cumplir su promesa de dimitir si fracasaba en el mundial de Alemania.Seguro que con este tipo de declaraciones ya se esa preparando el terreno para justificar el más que probable fracaso en la Eurocopa donde España recurrirá al juego del pasecito o tiki-taka, por que nuestros futbolistas no son capaces de mantener un ritmo alto de juego, lo que es más vistoso para el espectador (Aunque no siempre más práctico para ganar, pues este tipo de fútbol de intercambio de golpes, haciendo un símil boxistico, beneficia al mejor, por lo que los equipos de menos recursos tienen que recurrir a tácticas como el contragolpe para poder ganar, como hace el aburrido estilo de juego Italiano o al menos aburrido, pero no tan vistoso como el Inglés y menos práctico que el italiano como es el Español). Desde luego hay que estar loco para pagar hasta 120 euros o más en algunos partidos de la liga española, pues la mayoría son aburridos y sin ritmo, pero que los pagan gustosamente los más forofos más que nada por amor a sus colores (Lo dicho unos locos, pues hoy en día hacer algo por amor es de locos y lo normal es hacerlo por dinero), quitándose de algunas otras necesidades, cuando curiosamente muy pocos jugadores de su equipo sienten los colores y a la primera oferta mejor, apesar de que ya sean multimillonarios, se van a cualquier otro equipo, pues es lo que tiene este sistema, que el único valor o el valor que prima es el del dinero en la mayoria de los casos y en todos los órdenes de la vida tristemente.

sábado, 24 de mayo de 2008

Volver a empezar

Este Blog se abre con la principal finalidad de relatar la experiencia de mi vuelta al deporte (Dicen que es más dificil que empezar), sirviéndome de estímulo también para alcanzar mis objetivos al respecto, que aún están por definir, aunque me rondan algunas ideas locas que se me antojan ahora mismo inalcanzables, como sería correr un Ironman (3,7 km nadando, 180 Km en Bici y una maratón corriendo,es decir, 42 Km). Para volver al deporte después de un largo periodo de inactividad, lo principal con lo que debes contar es con fuerza de voluntad, la cual nace de tu capacidad psicológica de resistencia y constancia, cualidades que serán mejor si en tu vida no hay stress y preocupaciones que perturben tu estado de ánimo, pues el desgaste mental que implica el entrenamiento de por si es importante. Lo ideal por tanto sería hacer lo que hacen los deportistas de élite, es decir, aislarse en concentraciones para que nada les perturbe, pero eso solo lo pueden hacer estos pocos privilegiados o elegidos, a los demás nos toca encima currar.

Después de varios intentos de vuelta al deporte en estos últimos años que no han cuajado por diversos motivos, he conseguido la "proeza" de llevar más de 1 mes corriendo, después que hace 4 años por motivos extradeportivos abandoné mis entrenamientos continuados realizados desde los 24 a los 32 años , con el único parón obligado por el cumplimiento de 9 meses de "mili", servicio militar obligatorio gratuito. Durante mi experiencia de "runner" en ese periodo, conseguí acabar 6 maratones-42km 195mts-, es decir, todas en las que participe (Además de varias docenas de medias maratones y más de una cincuentena de carreras populares de diversas distancias, sin ningún abandono ni lesión) con una mejor marca de 2h 36min en la maratón de Sevilla de 2002, una marca considerable para un no profesional. Precisamente, la foto del principio del Blog es de una entrevista que me hizo el presentador, mago y actor, Eduardo Aldán, por ser uno de los primeros en acabar dicha maratón para Antena 3 TV.

Para que os hagáis una idea los ajenos a este deporte, Lance Armstrong, 7 veces campeón del Tour de France, al que se le supone una capacidad cardiovascular insuperable y una resistencia mental a prueba de bombas, tiene una mejor marca en maratón de 2h 45 min dedicándose exclusivamente al deporte toda su vida, eso si ,superando por medio un cáncer de "huevos" (Literalmente, pues le diagnosticaron cáncer de testículos) antes de ganar los 7 Tours, que todo hay que decirlo. De cualquier forma lo que tengo claro es que no podré alcanzar mis mejores marcas, pues se necesitan unos cuantos años de entrenamiento y además los años no perdonan, y ya tengo 36 años. De hecho, me atreví con mi primera maratón despues de 4 años de entrenamientos regulares ( Interrumpido solo por lo comentado), con una marca de 3 horas y 5 minutos en Sevilla 2000 con 28 años, tiempo que te vale para acabar más o menos entre el 20% de los primeros entre los miles que participan en cualquier maratón (En Sevilla suelen participar 3000 Atletas, en Madrid alrededor de 13.000 y en New York hasta 40.000). El Bajar de la barrera de 3 horas te considera como un buen maratoniano.


Lo que más me atrajo de participar en estas carreras, es el ambiente de camaradería que hay, pues la mayoría no compite sino que esta hay solo por su espíritu de superación personal o por cumplir su reto personal, ya que además sería de locos competir para ganar en un maratón, pues además de participar junto a profesionales de todo el mundo, corren otros miles de atletas populares y solo gana uno.

Ahora que he vuelto a empezar a correr, lo he hecho desde los casi 90 kilos, cuando en mi mejor momento de forma apenas superaba los 60 kilos con un 1,75cm de altura. Esta gran diferencia, un tercio más de Iván, es un gran handicap a la hora de empezar de nuevo a correr, pues a mi mínima capacidad cardiovascular por tan largo periodo de inactividad (Me sofocaba solo con subir a la planta de arriba de mi casa) hay que sumarle que he empezado llevando una mochila de casi 30 kilos a mis espaldas comparado con anterioridad. A esto hay que sumarle la frustración psicológica al comparar lo que era capaz de hacer antes y lo que soy capaz ahora. Cuando peor lo paso psicológicamente es cuando me adelanta un tío ( y peor si es una tía, para que vamos a engañarnos,ja,ja) y encima al verles pasar te das cuenta de lo lento que van ellos.

Una cosa positiva es que conservó el estilo o forma de correr, lo que facilita algo las cosas comparado con un principiante y que tengo la experiencia psicológica de haber soportado duros entrenamientos, los cuales en sus momentos de más alto rendimiento me dejaban la misma sensación de sufrimiento que la que me dejan mis "modestos" entrenamientos actuales. Por eso, siempre he admirado tanto al que entra primero en la meta como al que acaba la prueba arrastrándose, pues ambos dan todo lo que tienen. Durante este primer mes me duele todo, articulaciones, músculos, vísceras, etc. por lo que he llegado a pensar que hay que estar loco para hacer esto gratis, pero cada vez lo hace más gente, como he observado desde que empecé a participar en carreras populares. Bueno, ya saben cada loco con su tema como se suele decir. Combino entrenos que me dejan muy satisfechos con otros algo decepcionantes, pues es muy difícil al principio enlazar buenos entrenamientos seguidos, pues la capacidad de recuperación es mínima. Pero consigo acabar todos los entrenamientos planteados. De hecho, lo principal en los comienzos es ponerse el "chandal" sea como sea y salir a hacer lo que puedas, venciendo la pereza que te embarga después de una larga jornada laboral.

En este mes he conseguido correr seguido poco más de 35 minutos, empezando 15 minutos la primera semana y aumentando 5 minutos cada semana, entrenando una media de 5 0 6 días a la semana. En estos poco más de 30 días, he conseguido bajar 6 kilos de peso, pues los primeros kilos son los más fácil de bajar, además que el ejercicio me ha hecho curiosamente tener menos apetito. Esto se debe explicar por que el organismo debe tener su propia inteligencia, tira de reservas y sabe economizar.

Hago una media en mi mejores días de 5min 30 seg el kilómetro para recorrer los 6 kilómetros y medio que de momento he sido capaz de correr como máxima distancia, cuando en mis mejores tiempos los haría a una media de poco más de 3 minutos. La parte más dura del entrenamiento es hasta que el cuerpo se calienta o rompe a sudar y hasta entonces te dan ganas de abandonar.

Pero bueno, la experiencia me dice que Roma no se hizo en un día y los progresos tienen que ser constantes si el entreno también lo és y la constante disminución de peso ayudara a progresar. La motivación es fundamental, pues además noto que me encuentro tanto físicamente como mentalmente más ágil con el ejercicio, aparte de descansar mejor y rendir más en el trabajo, como ya sabía por mi experiencia anterior.

Bueno, espero vuestros comentarios de aliento, crítica ( Sobre todo si empiezo a flojear e incluso insultos si finalmente me rajo,ja,ja) o lo que queraís decir, pues aquí no habrá censura.